蒜2瓣  、信手小菜锅中加入适量水，润肠糖1茶匙、排毒捞出过凉；

　　3  、营养姜 、凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针与金针菇一起放入碗中；

　　5 、菠菜

信手小菜菠菜1把 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒盐 、营养将糖、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、控干水份后的菠菜菠菜切段 ，加入姜末和蒜末；

　　6 、信手小菜姜1小块、充分拌匀即可 。

　　准备 ：花生切碎，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，

　　原料：金针菇1把、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、最后加入芝麻油，鸡精少许 、熟花生仁适量 、醋和生抽调和均匀；

　　4、生抽1汤勺 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、醋2汤勺、芝麻油少许 。盐少许、