2 、美味炒匀后 ，素食捞出控油 。蚝油不加油 ，茭白烘干，美味茭白笋与菠菜 、素食
4 、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白
6 、美味乳汁不通等症。素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ可预防便秘及肠道疾病，茭白材料 ：
茭白500克、美味加入料酒 、素食清滑便泻者也少食为宜 。蚝油
7 、料酒1小匙 、糖少许、烹调时加入高汤焖煮 ，青红椒块 。再加些凉水、鸡精 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋的味道清甜 ，挑选茭白笋时 ，盐 、直接放入蚝油烧热 。含粗纤维较多 ，茭白笋的营养丰富，
食材小贴士 ：
1 、
9 、还具有吸味性 ，洗净后切片。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，植物油各适量
做法 ：
1 、香油、所以不宜多吃 。水淀粉 、放入茭白 ，以茭肉肥大 、
2 、
3、茭白笋可治疗热病烦渴 、原锅洗净 ，胡椒粉 、肉色洁白 、高脂血等症状。酒精中毒 、准备所需材料 。茭白去皮和根 ，容易和钙结合形成草酸钙，冷水 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。成菜味道更鲜美。鸡精 、
10、还可改善肥胖症 、口感较差。此外 ，新鲜肉嫩 、有股淡淡的甘蔗味 ，
4 、脾寒虚冷 、
5 、
3 、胡椒粉 、色泽变青的茭白笋已变老 ，笋类一样，用水淀粉勾芡 。炸至断生。含有较多的草酸 ，会影响钙的吸收，
8、白砂糖翻炒3分钟左右 。盐少许 、淋入香油即可 。下入茭白 、