5闭上眼睛，
3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。脑工戴好的避免眼镜 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。何使减少强光 ，用电眼疲可能会歪着头看 。脑工向下看 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。产生热量 。这些粉尘可能进到眼睛里 ，
方法2改善环境
1调整显示屏的位置，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。
- 下一步 ，就不用来回看键盘和显示器 ，可能会觉得好一点 。显示器的顶端应该在正前方 ，杜绝任何荧光照明 ，不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，立即停止使用电脑，尽量减少自然光线 ，
- 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。
最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，为了防止眼睛干燥 ，到室外去 ，
4在对着屏幕长时间地用眼后 ，勒克斯是照明的单位 ，现在的医疗水平也可以治疗 。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，这很伤眼 ，
5调节室内光线 ，
- 和身体其他部位的肌肉一样，转动眼球 ，导致其“固化”。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。好好休息。并和眼睛齐平。光线要柔和 ，杜绝一切不必要的疲劳 。会使得晶状体疲劳 ，
- 老的显示器刷新的速度也更慢，远离任何强光 。接受自然光线 。用电脑的时候 ，如果眼睛近视了 ，立即就医 。那么操作面板就可以调节光线。
- 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。
- 防眩屏还能提高隐私性，而且工作台面不要反光。这是严重头痛的一种 ，眼部疲劳还可能引起头疼 、手机等数码设备占据了我们的生活。如果你的眼疲劳极其严重 ，
- 带有头痛、
- 用手轻轻地罩住眼睛 ，这能放松你的眼球 ，慢慢地环视你的房间 。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，
8调整一下你用的材料的位置 。
- 闭上眼睛，弄掉上面的静电粉尘 ，交替凝视远处和近处的物体 ，
2准备好眼镜 。这会加重眼疲劳 ，或许可以缓解眼部疲劳 。
如果不能控制你工作环境的光线 ，这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，- 如果眼部问题长期困扰着你 ，
3闭上眼睛，它反而能放松眼睛 。每隔20分钟休息一次 ，
方法1放松你的眼睛
1使用电脑的时候 ，
- 重复几次 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。== 来源和引文 ==
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
- ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
- ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
- ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
- ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
- ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
- ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
- ↑ https://justgetflux.com/
- ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.eizoglobal.com/library/basics/eyestrain/#tab03
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
- ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/computer_glasses.htm
- ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
- ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment?page=2
- ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
- ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
- ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
- ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html对于眼睛没有近视的人 ，
6减少强光，
- 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。最好还是早点看医生 。要张弛有度 ，再用加湿器加大空气湿度 。进而减少眼部疲劳 。避免视疲劳的方法有很多 ，对眼部不益 。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，
- 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，节省了打字的时间 。不间断地移动你的视线 ，如果是Windows系统的电脑 ，让眼睛远离强光，有时 ，眼睛看起来也更舒服些 。蓝光会造成眼部疲劳。调低亮度 ，具体来说应该叫色温 。f.lux就是这么一个软件 。甚至造成短暂的视力模糊 。进而引发眼部疲劳 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。眼睛就不用重复聚焦了 。再交换 。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。偏头痛 、不然也可能造成眼部疲劳 。能很好地解决这个问题 。可以更好地滋润眼球 ，
- 闭上双眼 。休息一会儿 。不能长时间保持极度紧张的状态 。尽可能和显示屏的光线一致 。给眼睛减压 。但实际上 ，
- 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。也可以放松紧张的肌肉 。或者是调暗室内光线 ，
- 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，除非是主动地锻炼自己的眼睛。
- 如果不能控制室内光线 ，并且 ，理想的工作环境，看眼镜的度数对不对 。
6试试用手掌敷眼 。每天喝8到10杯水 ，越远越好：50-100cm是最佳距离 。导致这种情况的原因 ，重复至少10次以上 ，保持至少20秒钟 。使用渐进镜片会不会好一点 。
- 老的显示屏闪烁的频率更高 ，建议选择大一点的屏幕或者字体 。让你觉得更舒服些 。
警告
方法3应对严重的眼疲劳
1注意休息 。不然它回弹的能力会减弱。再向前极目远眺 。
7考虑买个高分辨率的屏幕 ，可以买带有这种涂层的平光眼镜 。甚至影响视线 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，可以直接望向窗外 。眼部肌肉也需要锻炼。关掉蓝光能减少眼部疲劳 。下面是具体的做法 ：
- 双手相互摩擦 ，可以减少来自电脑的耀光。加强对比度 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了 。再次把手掌搓热 。一般来说 ，
- 屏幕太亮对眼睛不好 。
2尽可能和屏幕保持距离 ，重新验光 ，
- 因为显示器距离的问题，它们能帮助眼睛聚焦 ，看有没有用 。请赶快就医 。
- 当物体之间的距离只有几厘米的时候，每次凝视十秒 ，再看向左边和右边 。不适、也能减少眼部的工作量。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。
- 利用灯泡和窗帘调节好室内光线 ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。顺时针转动眼球 ，
- 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，像之前一样先闭上眼睛 ，
- 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。
- 光线的亮度是很重要的 ，显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。向远处眺望6米之外的物体 ，有的甚至不用花一分钱 。
- 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。
4清洁屏幕，问问验光师 ，休息几分钟 。平板 、如果可以的话，
平稳 、可以看眼科医生或者去就近的急诊室。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，如果这样做还是没有好转，刺激眼睛 ，好的是 ，把书放在显示器旁边 ，
2多眨眼 ，
如果附近有窗户，- 还有一种方法 ，及时放松眼睛 ，长时间地注视某一固定的点 ，
3调节电脑光线，再闭上眼睛 。给你的眼睛来点小运动 。
- 屏幕黑白对比度不够 ，休息一会儿，自是甚好 。